5 alimentos que te ayudan a dormir mejor

Dormir bien es fundamental para mantenernos sanos y ágiles tanto física como mentalmente. Pero no son muchas las persona que pueden descansar a pierna suelta por la noches. El estrés, tener niños pequeños o el no saber relajarse son causa de muchos casos de insomnio. Y tomar pastillas no es la solución. Si quieres dormir mejor, ve a tu despensa, pues algunos alimentos ayudan a conciliar el sueño, según asegura la American Academy of Sleep Medicine.

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Entre ellos están las cerezas, que contienen melatonina, y los plátanos, ricos en magnesio y potasio, dos minerales que ayudan a relajar los músculos. Si quieres conocer los otros 3, no te pierdas esta información.

 


 

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